أخر الاخبار

تجنب حب الشباب عند البالغين

 تجنب حب الشباب عند البالغين

 

ألن يرحل حب الشباب أبدا؟ كشخص بالغ، تتوقع أن تكون البثور شيئًا من الماضي، ولكن بالنسبة للعديد من البالغين، تستمر الشوائب في تشويه البشرة السليمة.

 بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون حب الشباب أسوأ في مرحلة البلوغ منه في مرحلة المراهقة.



 في الواقع، تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل خمسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 25 و44 عامًا يعاني من حب الشباب. 

أكثر من مجرد مشكلة تجميلية، حب الشباب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، بغض النظر عن عمرك أو خطورة حالتك.

 إذا كنت تحارب انتفاخات الجلد المتكررة، فإن إيجاد طريق لبشرة أنقى يمكن أن يساعد في تحسين احترامك لذاتك وصورة جسمك. 

لا يوجد سبب واحد لحب الشباب لدى البالغين، ولهذا السبب، لا توجد طريقة مؤكدة لتجنبه أو السيطرة عليه.

 يتأثر حب الشباب بعدة عوامل، العديد منها خارج عن إرادتك. لكن الطريقة التي تعالج بها بشرتك تلعب دورًا مهمًا. 

مع القليل من المعرفة ، يمكنك تقليل انتشار حب الشباب العرضي على وجهك أو ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو صدرك أو أطرافك أو في أي مكان آخر أو يمكنك التخلص منه بمجرد تغيير بعض السلوكيات الصغيرة. 

  1. افحصي منتجات بشرتك وشعرك من خلال مكيفات الشعر، والمواد الهلامية، والمراهم، ومنتجات الحلاقة، ومستحضرات التجميل، والمرطبات، وواقيات الشمس، وغيرها من المنتجات التي تحتوي على زيوت يمكن أن تسد المسام وتسبب تكسير البشرة.

 مجرد التبديل إلى منتجات الشعر والجلد التي لا تسد المسام - تسمى "غير زؤانية" - يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في مظهر بشرتك. 

تحقق من الملصقات الموجودة على منتجات شعرك وبشرتك لمعرفة ما إذا كانت خالية من الزيوت وغير زؤانية.

 أيضًا، ضع في اعتبارك ما إذا كنت تحتاج حقًا إلى كل منتج تستخدمه.

 حتى المنتجات التي تحمل علامة "تم اختبارها من قبل أطباء الجلدية" يمكن أن تسبب حب الشباب لبعض الناس.

 قد يساعد تقليل عدد المنتجات التي تستخدمها في تقليل تفشي المرض، وعند ممارسة الرياضة، ضعي أقل قدر ممكن من المكياج.

 حتى مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت وغير الزؤانية يمكن أن تسد المسام إذا تم ارتداؤها أثناء التمرينات الرياضية الشديدة التعرق. 

  1. تبنَّى سياسة عدم التدخل. 

    هل تضع ذقنك أو خديك في يديك أو تفرك أنفك غالبًا؟ يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تشجيع نمو البكتيريا والتسبب في إصابة المناطق الأكثر التهابًا بحب الشباب عند البالغين. 

اعتماد سياسة صارمة لعدم التدخل يمكن أن تصمد أيضًا في حالات الاختراق.

 يمكن للقطف أو الضغط أن يدفع بكتيريا حب الشباب إلى عمق أعمق في الجلد، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب وربما إلى تندب دائم، لذا، حاول مقاومة إغراء اللمس. 

 

  1. لا تدع العرق يلتصق حولك 
    اشطفه في أسرع وقت ممكن بعد التمرين. يؤدي النشاط البدني إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى اختلاط العرق بزيوت الجلد السطحية.

 معًا، تحبس المواد في مسامك، إذا لم يكن الشطف السريع ممكنًا، فقم بإزالة المنشفة واستبدالها بملابس جافة في أسرع وقت ممكن.

 يمكن أن يؤدي الجلوس بملابس تفوح منه رائحة العرق، خاصة إذا كانت ضيقة، إلى ظهور حب الشباب على صدرك وظهرك وأجزاء أخرى من الجسم.

 أيضًا، تجنب ارتداء عصابات الرأس أو القبعات الضيقة التي تحتك بجلدك، إذا كنت ترتدي خوذة أو أي معدات أمان أخرى بها أحزمة، فتأكد من غسل الأشرطة بشكل متكرر لتقليل البكتيريا. 

 

  1. تجنب الإفراط في الغسل والتنظيف القاسي 

    حب الشباب البالغ لا ينتج عن الأوساخ، لذلك الغسل المتكرر بمواد قاسية مثل المنتجات التي تحتوي على الكحول لن يحل المشكلة.

 في الواقع، قد يجعل الوضع أسوأ من خلال تحفيز إنتاج الزيت الزائد والمزيد من الشوائب، كن جيدًا لبشرتك عن طريق الغسل بلطف من تحت الفك إلى خط الشعر بصابون لطيف مرة أو مرتين يوميًا. 

قد تجد أن الغسل بالماء الفاتر واستخدام الأيدي النظيفة بدلاً من المنشفة يعمل جيدًا بالنسبة لك.

 لتجنب تهيج بشرتك أو التهابها، جففها برفق - بدلاً من فركها - بمنشفة ناعمة.

 وكن حذرًا عندما يتعلق الأمر بمنتجات التنظيف التي يُزعم أنها مصممة للبشرة المعرضة لحب الشباب، حيث يمكن أن تترك البشرة الصحية جافة ومتهيجة. 

 

  1. خفض مستويات التوتر 
    لديك عندما تكون تحت الضغط، ينتج جسمك هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تحفز إفراز الدهون من الغدد الدهنية في الجلد.

 لكن كيف يسبب التوتر حب الشباب؟ عندما يختلط هذا الزيت الزائد بخلايا الجلد الميتة والبكتيريا، يمكن أن يتسبب في ظهور حب الشباب أو تفاقمه.

 إذا كنت تعاني من الإجهاد بانتظام، فحاول أن تأخذ فترات راحة قصيرة طوال اليوم للتمدد وممارسة التنفس العميق، ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة أخرى لتخفيف القلق وتقليل التوتر. 

 

 

ابدأ بالبساطة 
بينما لا يوجد علاج لحب الشباب، يمكن السيطرة على معظم البثور الخفيفة من خلال العناية المناسبة بالجلد والجسم.

 ابدأ بالتركيز على الاستراتيجيات الأساسية المذكورة هنا، مع الأخذ في الاعتبار أنه عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فغالبًا ما تكون البساطة هي الحل الأفضل. 

حافظ على هذه العادات الصحية لمدة شهر أو شهرين، وإذا كنت لا تزال لا ترى أي نتائج، فقد تكون هناك عوامل أخرى تتسبب في تكسير بشرتك، مثل: 

  • التغيرات الهرمونية (مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو بدء أو إيقاف حبوب منع الحمل) 

  • الآثار الجانبية للدواء 

  • ردود الفعل التحسسية تجاه الأطعمة أو مستحضرات التجميل 

  • علم الوراثة 

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية حول الأسباب المحتملة لحب الشباب لدى البالغين، بالإضافة إلى خيارات العلاج. 


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -